面对新学期的生活，有的孩子没有做好心理准备，甚至在开学前好像变了一个人似的。这种在假期结束前后、开学之初，孩子们出现的明显不适应新学期学习生活的非器质性的表现就是通常我们所说的“开学综合征”。

开学综合征”背后有哪些原因?

一是适应障碍。适应新环境对一些人来说是个艰难的过程。适应问题容易出现在幼升小、小升初等新生中，他们要面对新的课程新的老师和同学，这种变化可能会带来压力导致他们出现心理问题。

二是学业压力。新学期开始，学生需要面对新的学习任务和学业要求，这也会给他们带来压力。特别是对于对自己要求较高的学生可能会因为担心自己表现不佳而感到焦虑和不安。

三是人际关系。开学季是建立和维持人际关系的时候，有些学生可能会因为担心无法与新同学建立友谊或者无法处理与老朋友的冲突而感到焦虑。

四是家长期望和自我压力。家长或学生自己对于学习成绩有过高期望，这有可能转变成潜在的压力，从而导致学生感到焦虑和沮丧。

五是电子产品依赖。有些学生在开学前大肆熬夜通宵玩手机，开学后，手机不在身边，心理上空虚，心烦意乱，对什么事都觉得没意思，好像整个生活瘫痪了一样。

此外其他因素如家庭矛盾和健康状况等。

开学综合征”具体有哪些表现?

基于上述心理过程的变化，开学适应不良可能使儿童青少年产生抑郁、焦虑等情绪问题，失眠、头晕、恶心等躯体症状，记忆力减退、注意容易分散等认知功能下降，严重的将导致厌学、社交退缩等社会功能损害，甚至最终可能发展为多种精神障碍。

应关注哪些预警与求助信号?

一言语中的暗示

儿童青少年可能会通过一些无意间的言语表达他们的焦虑，例如“我害怕老师同学会不喜欢我”或者“新学期的课会不会很难”，这些言语有时被认为是普通的抱怨，但实际上可能是他们内心困扰的表现。

二躯体不适

一些儿童青少年在感到开学带来的压力时，可能出现头部腹部疼痛、疲劳、手脚僵硬、心悸、胃肠道不适、免疫力变差等躯体不适，如果持续无法缓解，或明显与上学的时间和周期相关，家长应该关心关注。

三日常习惯的改变

主要集中在进食和睡眠两方面。儿童青少年如果在开学前后出现突然的食欲减退、食欲亢进，或表现出失眠、噩梦、过度嗜睡的情况也可能与开学带来的心理压力相关。

四情绪波动

如果儿童青少年在一段时间内反复出现剧烈的情绪波动，如突然的哭泣、大发脾气、沉默不语等，往往预示着较大的心理压力。

五社交回避

有些儿童青少年在开学前变得不敢与别人交流，回避与其他朋友的交往，甚至在一些社交场合中变得孤立，对此前热衷的活动不再感兴趣，这些往往是内在不适的信号。

应如何帮助孩子应对“开学综合征”?

小学中年级的孩子，需要在六个方面发展:认识自我、提高能力、处理人际关系、管理情绪、适应社会和时间管理。这些技能不仅有助于他们的学习生活，还能促进其全面发展，

对于小学高年级的学生来说，在保持上述能力的同时，还需要关注青春期的心理变化，以及提升解决实际问题的能力。这一阶段的孩子，往往面临着更多的心理和社会挑战，家长的支持尤为重要，

进入初中后，学生们除了要继续巩固小学阶段的学习成果外，还需学会如何更好地适应新的学习环境，提高学习效率，并且能够设定并追求自己的目标。初中的学习压力通常会比小学时期更大，因此培养良好的学习习惯和时间管理技巧至关重要。

开学初期，家长可以多与孩子沟通，了解他们对新学期的想法和担忧，一起制定合理的目标。通过聊天、游戏等方式，帮助孩子调整状态，积极面对新的开始。